子宫内膜异位症原因

孕妈在这个时间吃核桃,宝宝大脑发育好,出生

  当女人怀孕后以后,都希望宝宝出生以后能够健康聪明。其实要想孩子出生后后智力出众,孕期就是一个不可忽视的阶段。

  在这段时期是宝宝大脑形成,发育的第一个黄金期,妈妈一定不能错失良机。即使在胎儿期,大脑发育也是有3个重要节点的。妈妈要是吃一些提升宝宝智力的食品和营养品最好在这个时间。

  第一个黄金期,孕后8周(孕2月)
  女性受孕后的8周,是胎儿脑组织初步建立的关键期,这时候一定要注意蛋白质、DHA、多种维生素的摄取,饮食上一定不要偏食。这段时间,妈妈一定要戒除抽烟、酗酒等不良习惯。
  第二个关键期,孕后20周(孕5月)这段时间,宝宝大脑脑细胞进入增殖的高峰期,宝宝视觉、触觉、听觉神经系统以及短暂记忆形成的关键期。
  第三个关键期,孕后30周
  这个时间,宝宝大脑皮层机构已经基本定型,大脑外层出现沟回,属于胎儿大脑发育的活跃期。这时候孕妈应该多做一些运动,可以刺激胎儿脑部前庭发育。
  三个黄金期期,孕妈应该怎么吃?

  很多孕妈在怀孕之前就是铁元素缺乏体质,孕后胎儿发育加剧了铁元素缺乏。孕妇缺铁会导致没有足够的氧气到达子宫,导致胎儿发育迟缓,停育、智商偏低。
  2、注意补充蛋白质食物
  所有生命的本质都是源自蛋白质,人类大脑中接近一半的物质是蛋白质。蛋白质中的谷氨酸和色氨酸是胎儿神经细胞网络的关键。蛋白质是胎儿大脑发育、脑细胞合成的关键营养。孕期一定不能忽视蛋白质的补充。
  3、注意补充多种维生素
  饮食上还要注意多种维生素的补充,尤其是维生素B中的DHA和EPA。很多妈妈会问,补充DHA是吃鱼油还是吃害藻油呢?我建议选用海藻油会比较好,因为海藻油没有经过食物链污染,转化率更高。
  孕妇吃什么有利于胎儿智力发育?

  1、核桃
  核桃含有大量的不饱和脂肪酸,是胎儿脑垂体形成和发育的关键营养。
  2、海鲜和海藻食物
  海中的植物和鱼类含有丰富DHA,是胎儿大脑细胞和神经传导功能形成和发育的基础营养。
  3、牛奶
  牛奶中含有丰富的优质脂肪,其中的色氨酸可以促进大脑机能发育。
  4、蛋类
  鸡蛋中含有大量的蛋白质、钙、多种维生素,非常适合孕妇食用。

  5、水果
  尤其是一些含有丰富维生素C和蒙元素的水果,可以大大提升宝宝记忆力。
  所以,各位妈妈,要想让宝宝更聪明,找准这3个胎儿大脑发育黄金期很关键。

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